首先要说的是，吃红薯是减肥的。从营养学上看，红薯属于主食范畴，热量为87kcal/100g，而大米的热量为346kcal/100g，因此相对大米等传统主食，红薯等热量更低。即在胃容量固定的前提下，吃同样多的红薯所摄入的热量要低于大米。而且，红薯中含有的膳食纤维和胶质类物质，能够刺激肠道，加速肠道蠕动，有预防便秘的效果。
不过在生活中确实有些人吃红薯，出现了不但没减肥反而长胖的情况，这主要是因为红薯的烹饪方法不对。想要起到减肥的效果，最好是吃蒸红薯。而加工过的红薯干、红薯片、红薯条等零食，糖分含量高，吃多了会导致脂肪增加。还有大家都爱吃的拔丝红薯是靠大量的油脂和糖分才能做得好吃，但这样的美食吃多了，必定会造成体内脂肪堆积，起不到瘦身的效果。
上一篇：怎样减肥是最健康的减肥？
下一篇：减肥最快效果最好方法
红薯可以说是很多人的挚爱了，而对于吃货们来说最关心的问题应该就是更新鲜红薯的判断方法了，那么什么样的红薯更新鲜呢？下面就
2023-08-16 #红薯
对于减肥可以说是每个女孩子一生的追求，而对于西梅汁相信应该也有人听过说具有减肥的作用，当然也有对此提出了质疑，那么西梅汁
2023-09-30 #西梅
大家都知道热量获取的多少与体重有着直接的关系，热量获取过多会导致肥胖问题，而热量获取过低则会影响身体健康，那么成人一天需
2023-09-29 #热量
大家都知道减肥方面饮食也是至关重要的，而对于减肥蔬菜相信大家都是比较关注的，为此不少人都在问刮油最狠的四种减肥蔬菜，想知
2023-09-27 #减肥蔬菜
对于牛奶和可乐都是生活中最为常见的饮品，不过对于减肥群体来说最关心的应该莫过于牛奶和可乐的热量了，那么牛奶和可乐哪个热量
对于减肥人群比较关心的应该莫过于减肥食谱了，毕竟大多数人都想越吃越瘦，而不是运动减肥，今天星爪时尚网小编就为大家带来了减
2023-06-20 #减肥食谱
在生活中不少人都选择采用轻断食减肥的减肥方法，而对于轻断食减肥相信大家也都是比较熟悉了，不过还是有不少人在问轻断食减肥的
2023-06-15 #轻断食减肥
在生活中不少人尤其是女孩子都喜欢用水果减肥，为此不少人都在问减肥效果最好的水果，那么减肥吃什么水果效果最好呢？下面就跟随
2022-05-19 #水果减肥
可能很多人都听过吃红薯是可以减肥的，不过为此也有不少人都提出人反对的意见，认为吃红薯会长胖，那么吃红薯减肥还是发胖呢？下
2022-05-19 #红薯
