首先要说的是，牛奶和可乐相比，牛奶的热量高一些。每100毫升可乐含有约38千卡热量，而每100毫升牛奶则含有约64千卡热量。然而，在总体热量摄入方面，可乐可能并不总是低于牛奶。
这是因为人们通常会根据可乐的口感更容易多喝，导致总体热量摄入量更高。比如，一瓶2升的可乐，可能会被一次性喝完，而同样体积的牛奶则会被分成几次饮用。这样，虽然牛奶的单位体积热量更高，但可乐在单次饮用量上超过了牛奶，因此总体热量摄入量更高。此外，每100毫升可乐含有约38千卡热量，这主要是由于其中含有的糖分。而糖分是体内热量的主要来源，如果摄取过量，容易导致体重增加和健康问题。相比之下，牛奶则含有丰富的蛋白质、钙和维生素D等营养物质，有益于促进身体健康和维持正常的体重水平。
牛奶的营养价值比较高，具有补钙、助眠等多种好处，适合各类人群饮用。如果正在减肥或者健身，可以选择喝低脂牛奶或者脱脂牛奶，这些牛奶的热量更低，同时也能提供身体所需的蛋白质和钙等营养素。对于需要增加体重或补充能量的人来说，可以适量地喝全脂牛奶。
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